AQUA MER, du sport en mer toute l'année


Pour un bel été en 2020 à Houlgate !

Beach training :  Séance le mardi à 9h30

Ocean Training :  Séance le jeudi à 9h30


Sea Run, Beach Training, Ocean Training, Bain de mer...

De nouvelles activités encadrées par un MNS sur la plage de Houlgate dans un cadre naturel magnifique.

Nous vous proposons de nous retrouver pour pratiquer du sport sur la plage ou en mer : entrainement physique, exercices de cardio adaptés à votre condition physique, courir en mer...

Toutes les conditions sont réunies pour rester en forme toute l'année !

 

Ces activités sont proposées en formule trimestrielle hors saison ou à la séance pendant l'été

 



Ocean Training

Aquagym en mer, activité tonique en combinaison 

 

Idéal pour une remise en forme et pour rester tonique

Savoir nager et être à l'aise dans la mer

 

Tenue conseillée : une combinaison courte pour une meilleure action drainante, chaussons et gants

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

Durée : 45 minutes 



Beach Training

Activité sportive dynamique sur la plage

 

Entraînement sous forme de circuits avec ou sans matériel

(exercices permettant de travailler sur des groupes musculaires spécifiques)

 

Prévoir un tapis de gym et une bouteille d'eau

Tenue de sport conseillée, une protection de type Kway en cas de pluie.

Durée : 45 minutes


Bain de mer

Bain de mer en maillot toute l'année hors saison estivale

 

Une activité en option réservée à un public très motivé après la séance de Beach Training

Bonnet rose fourni, chaussons obligatoires. Vêtements chauds et serviette conseillés en hiver !

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

Durée : 5 à 20 minutes suivant la saison



Sea-Run

De la course en bord de mer, en maillot de bain

 

Activité réservée aux personnes entraînées. Course avec de l'eau à des hauteurs allant des genoux à la taille.

 

Tenue conseillée : maillot de bain, chaussons de bain

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

 Durée : 20 minutes dans l'eau + échauffement sur la plage



Planning juin à septembre 2020

  Beach Training Ocean Training Sea-Run
 

Mardi 9h30 

 

Jeudi 9h30 

 

pas d'activité

 


Tarifs 2020

45 € / trimestre pour les membres *

70 € pour deux séances par semaine 

90 € pour trois séances par semaine avec Run Plaisir

10 € par séance pour les non-membres

* à jour de la cotisation adhésion 20€


Inscriptions et réservations

Attention, le nombre de places est limité à 10 personnes - Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance

Tel : 06 21 72 70 57

Lieu de rendez-vous :

En juin : devant le casino de Houlgate côté plage 

Juillet - août : rue d'Armengaud côté plage