AQUA MER, du sport en mer toute l'année
Toutes les activités de l'association sont suspendues pendant toute la durée du confinement.
Prenez soin de vous !
Des activités "sport santé" en plein air toute l'année !
Run Plaisir, Beach Training, Ocean Training, Bain de mer, Pilates...
Des activités encadrées par une éducatrice sportive sur la plage de Houlgate dans un cadre naturel magnifique.
Nous vous proposons de pratiquer du sport sur la plage ou en mer : entrainement physique, exercices de cardio adaptés à votre condition physique...
Toutes les conditions sont réunies pour rester en forme toute l'année !
Les activités en mer sont encadrées par un Maître Nageur Sauveteur, éducateur sportif diplômé.
L'activité peut être modifiée en fonction des conditions météo et mer.
Ces activités sont proposées en formule trimestrielle ou à la séance toute l'année
Le planning est modifié pour tenir compte des contraintes liées à la réglementation Covid
Planning prévisionnel AQUA Mer après confinement en décembre 2020
| Lundi | Mardi | Jeudi | |
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9h30
10h20 |
Ocean Training en combinaison
Ocean Training jambes découvertes
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Beach Training
Beach Training (si plus de 9 inscrits)
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Pilates
Pilates (si plus de 9 inscrits) |
Ocean Training
Aquagym en mer, activité tonique *
Idéal pour une remise en forme et pour rester tonique
Savoir nager et être à l'aise dans la mer
Tenue conseillée :
L'été : maillot de bain. Chaussons obligatoires
Hors saison : une combinaison courte, chaussons et gants
* En cas de météo défavorable, l'activité est remplacée par une séance de Beach Training sur décision du MNS
Durée : 45 minutes
Beach Training
Activité sportive dynamique sur la plage
Entraînement sous forme de circuits avec ou sans matériel
(exercices permettant de travailler sur des groupes musculaires spécifiques)
Prévoir un tapis de gym et une bouteille d'eau
Tenue de sport conseillée, une protection de type Kway en cas de pluie.
Durée : 45 minutes
Pilates
Renforcer les muscles profonds
Initiation à la pratique du pilates
Tenue conseillée : vêtements de sport souples
Prévoir un tapis de gym
Nombre de personnes limité à 10 personnes
Durée : 45 minutes
Bain de mer
Bain de mer en maillot toute l'année hors saison estivale
Une activité en option réservée à un public très motivé après la séance de Beach Training
Chaussons obligatoires. Vêtements chauds et serviette conseillés en hiver !
Nombre de personnes limité à 10 personnes
Durée : 5 à 20 minutes suivant la saison
Run Plaisir
Redécouvrez le plaisir de courir !
Cette activité favorise le réveil des acquis physiques !
Basée sur le déplacement physique, la séance de remise en forme est encadrée par un animateur professionnel qualifié.
Tenue de sport conseillée et chaussures de sport
Prévoir une bouteille d'eau
Durée : 45 minutes
Sea-Run
De la course en bord de mer, en maillot de bain
Activité réservée aux personnes entraînées. Course avec de l'eau à des hauteurs allant des genoux à la taille.
Tenue conseillée : maillot de bain, chaussons de bain
Nombre de personnes limité à 10 personnes
Durée : 20 minutes dans l'eau + échauffement sur la plage
Tarifs Aquamer 2020
45 € pour une activité / trimestre pour les membres *
70 € pour deux activités
90 € pour trois activités
105 € pour quatre activités
10 € par séance pour les non-membres
* à jour de la cotisation adhésion à l'association 30€
Offre spéciale septembre 2020 : on applique le tiers du tarif pour les membres
Inscriptions et réservations
Attention, le nombre de places est limité à 10 personnes (Covid) - Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance
par SMS au 06 31 83 18 60
Lieu de rendez-vous :
Sur la plage sur la plage face au casino
