AQUA MER, du sport en mer toute l'année


Des activités "sport santé" en plein air toute l'année !


Run Plaisir, Beach Training, Ocean Training, Bain de mer, Pilates...

Des activités encadrées par une éducatrice sportive sur la plage de Houlgate dans un cadre naturel magnifique.

Nous vous proposons de pratiquer du sport sur la plage ou en mer : entrainement physique, exercices de cardio adaptés à votre condition physique...

Toutes les conditions sont réunies pour rester en forme toute l'année !

Les activités en mer sont encadrées par un Maître Nageur Sauveteur, éducateur sportif diplômé.

L'activité peut être modifiée en fonction des conditions météo et mer.

 

Ces activités sont proposées en formule trimestrielle ou à la séance toute l'année 

 


Planning AQUA Mer septembre 2020


  Lundi Mardi Jeudi

 9h30

 

10h20

 

Run Plaisir

 

Ocean Training

 

 

Beach Training

 

 

 

Pilates

 

Ocean training 


Run Plaisir

Redécouvrez le plaisir de courir !

 

Cette activité favorise le réveil des acquis physiques !

 Basée sur le déplacement physique, la séance de remise en forme est encadrée par un animateur professionnel qualifié.

 

Tenue de sport conseillée et chaussures de sport

Prévoir une bouteille d'eau

Durée : 45 minutes




Ocean Training

Aquagym en mer, activité tonique *

 

Idéal pour une remise en forme et pour rester tonique

Savoir nager et être à l'aise dans la mer

Tenue conseillée : 

L'été : maillot de bain. Chaussons obligatoires

Hors saison : une combinaison courte, chaussons et gants

* En cas de météo défavorable, l'activité est remplacée par une séance de Beach Training sur décision du MNS

Durée : 45 minutes 



Beach Training

Activité sportive dynamique sur la plage

 

Entraînement sous forme de circuits avec ou sans matériel

(exercices permettant de travailler sur des groupes musculaires spécifiques)

 

Prévoir un tapis de gym et une bouteille d'eau

Tenue de sport conseillée, une protection de type Kway en cas de pluie.

Durée : 45 minutes



Pilates

Renforcer les muscles profonds

 Initiation à la pratique du pilates

 

Tenue conseillée : vêtements de sport souples

Prévoir un tapis de gym

 

Nombre de personnes limité à 10 personnes

 Durée : 45 minutes



Bain de mer

Bain de mer en maillot toute l'année hors saison estivale

 

Une activité en option réservée à un public très motivé après la séance de Beach Training

Chaussons obligatoires. Vêtements chauds et serviette conseillés en hiver ! 

Nombre de personnes limité à 10 personnes

 

Durée : 5 à 20 minutes suivant la saison



Sea-Run

De la course en bord de mer, en maillot de bain

 

Activité réservée aux personnes entraînées. Course avec de l'eau à des hauteurs allant des genoux à la taille.

 

Tenue conseillée : maillot de bain, chaussons de bain

 

Nombre de personnes limité à 10 personnes

 Durée : 20 minutes dans l'eau + échauffement sur la plage



Tarifs Aquamer 2020

 45 € pour une activité / trimestre pour les membres *

 70 € pour deux activités

 90 € pour trois activités

105 € pour quatre activités

10 € par séance pour les non-membres

* à jour de la cotisation adhésion à l'association 30€

Offre spéciale septembre 2020 : on applique le tiers du tarif pour les membres


Inscriptions et réservations

Attention, le nombre de places est limité à 10 personnes (Covid) - Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance

par SMS au 06 21 72 70 57

Lieu de rendez-vous : 

Sur la plage face au niveau du casino de Houlgate