AQUA MER, du sport en mer toute l'année

Des activités encadrées par une éducatrice sportive sur la plage de Houlgate dans un cadre naturel magnifique.

Nous vous proposons de pratiquer du sport sur la plage ou en mer : entrainement physique, exercices de cardio adaptés à votre condition physique...

Toutes les conditions sont réunies pour rester en forme toute l'année !

Les activités en mer sont encadrées par un Maître Nageur Sauveteur, éducateur sportif diplômé.

L'activité peut être modifiée en fonction des conditions météo et mer.

Ces activités sont proposées en formule trimestrielle ou à la séance toute l'année 

Redécouvrez le plaisir de courir !

Cette activité favorise le réveil des acquis physiques !

 Basée sur le déplacement physique, la séance de remise en forme est encadrée par un animateur professionnel qualifié.

Tenue de sport conseillée et chaussures de sport

Prévoir une bouteille d'eau

Durée : 45 minutes

Aquagym en mer, activité tonique *

Idéal pour une remise en forme et pour rester tonique

Savoir nager et être à l'aise dans la mer

Tenue conseillée : 

L'été : maillot de bain. Chaussons obligatoires

Hors saison : une combinaison courte, chaussons et gants

* En cas de météo défavorable, l'activité est remplacée par une séance de Beach Training sur décision du MNS

Durée : 45 minutes 

Activité sportive dynamique sur la plage

Entraînement sous forme de circuits avec ou sans matériel

(exercices permettant de travailler sur des groupes musculaires spécifiques)

Prévoir un tapis de gym et une bouteille d'eau

Tenue de sport conseillée, une protection de type Kway en cas de pluie.

Durée : 45 minutes

Renforcer les muscles profonds

 Initiation à la pratique du pilates

Tenue conseillée : vêtements de sport souples

Prévoir un tapis de gym

Nombre de personnes limité à 10 personnes

 Durée : 45 minutes

Bain de mer en maillot toute l'année hors saison estivale

Une activité en option réservée à un public très motivé après la séance de Beach Training

Chaussons obligatoires. Vêtements chauds et serviette conseillés en hiver ! 

Nombre de personnes limité à 10 personnes

Durée : 5 à 20 minutes suivant la saison

De la course en bord de mer, en maillot de bain

Activité réservée aux personnes entraînées. Course avec de l'eau à des hauteurs allant des genoux à la taille.

Tenue conseillée : maillot de bain, chaussons de bain

Nombre de personnes limité à 10 personnes

 Durée : 20 minutes dans l'eau + échauffement sur la plage