Longe Côte, Marche aquatique



Accueil des longeurs toute l'année à Houlgate

Vous voulez vous inscrire pour une sortie de marche aquatique ? Rien de plus facile : laissez un SMS au 06 95 67 69 99

Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance 

Mais auparavant, lisez ces quelques lignes ...

La marche aquatique est une activité excellente pour le cœur et pour la circulation sanguine. L'effort est mesuré, le fait de se propulser dans un milieu aquatique, en ayant de l'eau à hauteur de poitrine, soulage le dos du poids du corps. L'eau salée et fraîche est une bonne indication pour les douleurs et pour garder le moral !

 

Les sorties de marche aquatique ont lieu à heure fixe. La sortie dure une heure en mer ( 50' en hiver). En fonction des marées, nous varions les parcours en face de la promenade de Houlgate ou vers le site naturel des Vaches Noires. 

 

Cette activité sportive nécessite d'avoir une bonne condition physique. Un certificat médical est exigé en cas d'inscription à l'année.

Les sorties se déroulent sous la direction d'un diplômé d'état qui anime la séance. Il est accompagné d'un ou plusieurs membre formé pour assurer la sécurité.

Toute sortie peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du directeur de sortie.

Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour participer à une sortie marche aquatique.Il faut juste prévenir l'animateur si une personne a des appréhensions !


Dispositions particulières pour le COVID

Mesures appliquées pour la reprise de l'activité Marche aquatique :

Dans le respect des gestes barrière et des recommandations sanitaires liées au Covid

Il ne nous est pas possible de prêter des combinaisons  !

Pas de baptême pendant la période hivernale


Horaires des sorties à partir d'octobre 2021

 

Mercredi  9h15 (rendez-vous à 9 h)
Dimanche  9h15 (rendez-vous à 9 h)

 

Rendez-vous : Au club, 1 boulevard Saint-Philbert - Houlgate

En face de la Poste (côté distributeur billets)

Nous insistons sur le respect strict des horaires !

Pas d'accès au vestiaire : Il faudra donc venir en tenue de longeur !

Nous regrettons de ne pas pouvoir mettre à disposition un local pendant cette période où il faut respecter les gestes barrière.

Pas de prêt de matériel : Il n'y aura pas de prêt d'équipement pendant cette période

Possibilité d'accueil pour un baptême* : Seules les personnes équipées sont acceptées

Annulation : le MNS peut décider à tout moment d'annuler une sortie en fonction des conditions de météo et de marée. Il sera particulièrement vigilant en cas de vagues pour éviter toute bousculade dans l'eau !

Réservations obligatoires : sur l'agenda ou par SMS 48 heures à l'avance

Attendre la confirmation de l'inscription par SMS 

* offre suspendue tant que les limites en nombre de personnes sont maintenues 

Nous vous remercions de votre compréhension !



Tarifs marche aquatique Houlgate

Baptême :

20 € sans prêt d'équipement possible (respect des conditions sanitaires)

15 € si parrainé et en présence du membre de TM2S

(De mars à Novembre)

 

Carte 5 sorties : sans équipement fourni : 60 €

 

 Adhésion à l'année :

 160 € (date à date)   L'abonné doit posséder son propre équipement.

 

 

Droit d'entrée à l'association TM2S :

30 € : Ce montant est versé une seule fois et est valable également pour l'activité marche nordique et pour l'Aquamer.



Inscription par SMS ou sur l'agenda

Inscription obligatoire par SMS au 06.95.67.69.99 avant chaque sortie 48 heures à l'avance

En cas d'annulation, il est indispensable de prévenir 48h à l'avance également.

Attendre la confirmation de l'inscription par SMS

Attention, le nombre de places est limité !

L'activité est accessible à partir de 18 ans.

La participation nécessite d'être en bonne condition physique. Un certificat médical obligatoire en cas de pratique régulière. 


L'équipement du longeur

Pour une utilisation toute l'année, nous vous conseillons de vous équiper d'une combinaison de 5 mm d'épaisseur. Les moins frileux peuvent utiliser un shorty en été.

Le port de chaussons est obligatoire. L'été, une paire de chaussures de sport ne craignant pas l'eau peut faire l'affaire.

Prévoir une serviette de bain, un maillot de bain et cordon de lunettes si besoin.

 

Conseils pour les sorties en hiver :

Nos combinaisons sont épaisses mais pour votre bien-être vous pouvez mettre un t-shirt en synthétique (lycra) et éventuellement chaussettes.

Gants et cagoule sont indispensables pour affronter le vent et le froid.




Pourquoi réserver ?

Les réservations sont obligatoires 48 heures à l'avance pour assurer un bon fonctionnement des sorties. Chaque sortie étant encadrée par un ou plusieurs diplômés d'état en fonction du nombre de participants, il est important de savoir qui vient longer  : le nombre de places est limité et fonction des animateurs disponibles.

Des annulations de sorties peuvent intervenir en fonction des conditions météo.

Si vous avez réservé une place, l'annulation doit rester tout à fait exceptionnelle et faite 48h à l'avance, vous risquez de priver une autre personne d'une sortie. 


Des sorties en mer en toute sécurité : des codes couleur pour les maillots

Nous privilégions la sécurité  : les sorties de marche aquatique sont encadrées par un directeur de sortie, diplômé d'état, avec un gilet jaune-vert . En cas de conditions défavorables, il peut décider d'annuler une sortie, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.

Des bénévoles de l'association plus expérimentés, les "gilets bleus" ont suivi une formation aux premiers secours, à chaque sortie ils  restent attentifs à tous et plus particulièrement aux nouveaux arrivants.

Les "baptêmes" sont identifiés par un gilet orange.

Les animateurs de longe ont un gilet blanc.

Exercices de sécurité 


Accueil de groupes / VIP pour une séance spéciale de marche aquatique

L'accueil de groupes est suspendu en raison du COVID 19